1. 메이크 타임

 

몇달 째 진도가 안나가는 책을 보려고 했는데...

영어 공부 해야하는데...

오늘은 운동을 하기로 했는데...

놀고 싶기도 하고...

그런데 사실은 그냥 아무 것도 하기가 싫다.

 

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회사 업무에 지친 일상을 보내고 있는 직장인이라면

지금 이런 상황을 겪고 있을 지도 모른다.

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책 [메이크 타임]은 이런 상황을 타개한

제이크와 존의 경험담을 소개하며

계획을 세우는데 있어서 네 가지 핵심 개념을 제시한다.

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하이라이트

하이라이트란 사전적으로 가장 두드러진 것, 밝은 것을 의미한다.

머릿 속에 있는 여러개의 계획들을

중요도에 따라 우선순위를 매기고,

오늘은 그 중에서 가장 중요한 것 하나만 달성하는 것이 목표이다.

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목표를 달성하면

남은 하루는 그냥 편하게 쉬어도 되고, 놀아도 좋다.

복잡하게 생각하다가 아무 것도 못하는 것 보다는

작은 것 하나라도 집중하는 것이 낫다는 것이다.

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초집중

현대에는 기술의 발달로 인해

우리의 집중력을 빼앗아가는 것들이 너무 많다.

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[하이라이트]를 할 때는

스마트폰, 유튜브, 이메일 같이 우리를 방해하는 것들의 유혹을 이겨내고

짧은 시간 동안 극도의 집중력을 발휘해야 한다.

이것이 [초집중]이다.

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에너지 충전

인간은 에너지가 부족했을 때 집중력이 흐트러진다.

[초집중]을 쉽게 유지하려면 에너지가 충전된 상태여야 한다.

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에너지를 충전하는 방법은 사람마다 다르다.

몸을 움직이면서 운동을 할 수도,

맛있는 음식을 먹을 수도,

충분한 휴식을 취할 수도,

누군가를 만나는 것으로도 가능하다.

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나에게 맞는 충전 방식을 잘 파악하고 있어야 한다.

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돌아보기

잠자리에 들기 전에

오늘 하이라이트를 얼마나 잘 수행했는지 스스로를 평가한다.

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하이라이트를 위한 시간을 만들었는지?

얼마나 집중을 잘 했는지?

에너지는 얼마나 얻었는지?

검토해본다.

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오늘 결과가 효과적이었다면 내일도 사용해본다.

부족한 점이 있었다면 내일은 조금 변형하거나 개선해본다.

 

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유튜브에서 우연히 추천 영상을 보고 읽게 되었다.​

이 책의 하이라이트는 [하이라이트]다.

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언제나 모든 것들을 잘하려고 하는..

그러다가 아무것도 잘하지 못하게 되어버리는..

그런 완벽주의자들에게

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오늘은 하나만이라도 잘 하면 된다고..

충고하는 느낌이었다.

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책은 어디까지나 저자들의 경험담이므로

그들을 무조건적으로 따라한다기 보다는

[하이라이트]가 탄생한 의도와 개념을 받아들이는 것이 적당해보인다.